这2个时间少洗头，越洗阳气越弱，最理想的洗头时间是这样，别不当回事

歌手李心然

洗头是咱们每天或隔天都要做的事，大家都觉得，只要洗干净、洗舒服就好，从来没在意过洗头时间。

不管是早上起床就洗头，还是晚上睡前洗头，很多人都是随手就洗，觉得没什么讲究。

但美玲要跟大家说，洗头时间真的很关键，尤其是从中医角度来说，有2个时间尽量少洗头，越洗阳气越弱，长期下来，身体会越来越虚，很多人都在不经意间踩了坑。

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一、这2个时间，尽量少洗头

这两个时间，是人体阳气最薄弱、最容易流失的时间段，洗头只会加重阳气损耗，大家尽量避开，美玲一条条说清楚，一看就懂。

1. 早上刚起床

很多人早上起床，觉得头发油腻、不舒服，就立马洗头，其实这是最伤阳气的做法。

早上起床时，人体的阳气刚刚生发，还很微弱，头部毛孔处于闭合状态，此时洗头，水温会刺激毛孔张开，刚生发的阳气会直接流失，长期下来，阳气越来越弱，人会变得越来越怕冷、没精神，还容易引发头痛、头晕。

尤其是秋冬季节，早上气温低，洗头后头部受凉，阳气流失更快，危害更大。

2. 晚上睡前1小时内

晚上睡前洗头，也是很多人的习惯，觉得洗干净头发，睡觉更舒服，其实这也很伤阳气。

晚上是人体阳气收敛、准备休息的时间，尤其是睡前1小时，阳气已经逐渐减弱，此时洗头，毛孔张开，阳气会大量流失，还会导致头部受凉，影响睡眠质量，出现失眠、多梦的情况。

而且睡前洗头，头发很难完全吹干，湿气会进入头部，不仅耗损阳气，还可能引发头痛、头皮瘙痒，长期下去，身体会越来越虚。

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最理想的洗头时间

最理想的洗头时间，是中午11点到下午3点之间。

这个时间段，人体阳气最旺盛，头部毛孔张开适度，此时洗头，既能彻底清洁头发，又能减少阳气流失，而且洗完头后，有充足的时间把头发吹干，避免湿气残留，不会伤阳气、不会受凉，还能让人更清爽、有精神。

美玲提醒大家，不管什么时候洗头，都要注意水温，水温控制在38-40℃，不要太烫也不要太凉，太烫会损伤头皮，太凉会刺激头皮、导致阳气流失；另外，洗头时间不要太长，10-15分钟就够了，避免长时间浸泡，减少阳气损耗。

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洗头实用小建议

第一，洗头后及时吹干。不管什么时候洗头，洗完后一定要用吹风机吹干，尤其是发根部位，不要自然风干，避免湿气进入头部、耗损阳气，也能减少头皮问题；吹头发时，吹风机不要离头皮太近，温度不要太高，避免烫伤头皮。

第二，控制洗头频率。洗头不用太频繁，根据自己的发质来，油性发质可以隔天洗一次，干性发质可以2-3天洗一次，频繁洗头会损伤头皮屏障，也会导致阳气频繁流失，反而不利于身体健康。

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