流感高峰，更要重视调脾胃

鬼鬼医生

“昨天晚上九点刚从医 院回家，凌晨又去搞到两三点。”

今天早上一到公司，同事就睡眼惺忪地跟我吐槽：“这两天的儿科真的是爆满，我娃因为这波流感可是遭够罪了，你可千万也要注意着啊。”

“我娃从上周就没去幼儿园了，她奶奶蕞近也在我们这边呆着，老人小孩的，我很注意着。是啊，蕞近的流感来得这么猛，尤其是体质弱的老人和孩子，非常需要注意，这两天公司不少同事请假频繁，一问理由基本上都是孩子生 病了，反反复复得可怜极了。

蕞近的急诊室可谓是人满为患，昨天还收到儿科门诊排队就 诊难的新闻推送，更是严峻，虽然这两天支原体感染有了点下降趋势，但是流感却迎来了增长趋势。

流感的病程长，大多数孩子病中会反复高烧，是体内能量被耗损的过程，耗气又伤阴。尤其是中焦的脾胃之气，孩子机体哪里受病，都会影响脾胃的功能。

生病期间，也要把健脾胃这项工作同时进行哦，争取把脾胃之气养得足足的，才能好好同病 毒大干一场，不拖后腿。

脾胃是后天之本

生病期间更重要

妈妈们都知道，脾胃是后天之本，是气血生化之源，又是肺的妈妈，脾胃好了，一年四季不受邪，所以强壮脾胃可以增 强 免 疫 力，可以预防肺系疾 病包括流感。

金元时期有一位名医叫李东垣的，非常看重脾胃的作用，李东垣在他的医学著作《脾胃论》中就提到过：“脾胃内伤，百病由生。”[1]意思是如果脾胃的功能弱了，那么就会影响到心、肝、肺、肾其余四脏的功能。当五脏都开始衰弱的时候，各 种疾 病就会找上门来。

我们的医圣张仲景更是说过脾旺四季不受邪，脾胃是后天之本，是气血生化之源，是五脏六腑的中 心，脾胃这个轮子要是不运转，其他五脏六腑都得瘫痪。

所以很多中 医名家给人治病，多从调理脾胃入手，脾胃好了，运化好了，气血足了，经脉通络了，身体也就好了。

加上今年，新冠、甲流、手足口和这个月仍在高发的支原体肺炎，这一波接着一波的打击，让孩子本就受损的脾胃雪上加霜。

所以说，养脾胃在这时候就更加重要！

老生常谈补脾经

这3招少不了

对于养脾胃这个话题，是羊爸爸老生常谈的话题了，今天再次给大家总结一下：

一、儿推，健脾胃、强体质。

1.揉腹：俗话说：“肚子软如绵，百病不来缠。”小朋友常年保持肚子松软，积食就跟他关系不大了。

用温暖的手，贴在肚子上，顺时针旋转即可,揉到孩子肚子松软即可。注意手完全贴住，手心不要鼓起来，可以稍微带点压力，让手与身体贴得更紧密。

2.捏脊：从孩子尾椎骨，沿脊柱往上“爬行”，直到大椎穴处。中间遇到孩子有明显瘀滞或者大穴附近，比如肺俞，肾俞，脾俞，可以适当提捏一下，以增强脏腑刺 激。

3.按揉足三里：足三里是健脾和胃很常用的穴位，它在犊鼻下三寸，胫骨前脊向后一横指，我们可以按揉，也可以五指并拢，叩击足三里，这样的刺 激强度就会更大一些。通过按揉或者叩击足三里，可以促 进脾胃的运化，促 进胃肠的蠕动，促 进脾的运化、提 升脾胃对营养物质的吸收。

这3个动作都可以让宝宝的脾胃越来越强健，阳气越来越充足，然后少积食，不外感，胃口好了，吸收好了，自然而然就长得好了。

二、正常的生活方式，早睡早起。

日出而作，日落而息，这是天地间的自然规律，顺应自然才能最 大 程 度养好身体。一般来说，这个季节孩子要在9点前熟睡，也就是蕞晚8点半就要关灯准备睡，3岁前的孩子甚至需要更早，蕞好8点前。早上太阳出来以后起床，这个时节天完全亮基本在8点左右，可以8点以后起床。

三、适当吃些补脾胃的食疗方。

现在的人，上至老人，下至孩子，或多或少都存在脾胃问题，成日泡在药罐子里是不太可能的，更多的选择是从日常饮食上去注重养护脾胃，所以山药一直都是很受欢迎的存在。

生长在垆土地里的山药，吸收了丰厚的土地精华之后，变得“土”气十足，也是脾胃的沃土。脾胃好的宝宝，成长的基地更扎实。所以很多了解中   医的妈妈，明白这层道理之后，也开始对山药变得青睐有加。

山药的吃法有很多种：新鲜山药、山药干、山药粉等等。从中 医上来说，脾阴偏虚的体质吃新鲜山药，就会有惊艳的表现，可以说山药就是为这种体质量身打造的“脾胃菜”。

但另一种体质，也就是中 医上讲的脾阳虚，这类体质的人就不太建议多吃新鲜山药。因为鲜山药的质感是湿滑黏糊的，脾阳偏虚的体质在内有湿气的状态下，比较难化开山药的黏腻。

所以当你或是宝宝舌苔厚腻、痰湿重、湿气重的身体状态下，吃山药反而有点助长湿气，要避免多食鲜山药，日常可以用山药干或者是山药粉替代。

尤其是那种麸炒过后的山药粉，更深得脾胃喜欢。

麸炒，是一种古老炮制方法，大致就是在炒制时，先炒麦麸，把麦麸炒香后再和山药干一起炒，然后筛掉麦麸，只留下山药。

其实麦麸就是山药的强助攻。它就是小麦籽粒的皮，加工成面粉后的副产品，就称为麦麸。麸炒过后的山药，变得更 加温和，但渗透进脾胃的力量却变得更强了。

而且山药经过和麦麸这么一炒，湿气值直线下降，哪怕痰湿重、湿气重的人也可以放心吃。

而且比起新鲜山药和山药干，山药粉从便利性上来讲是更有优势的。饿了可以泡一杯来喝，也更适合时下生活节奏快，不擅长厨艺的人，一年四季都可以吃。

如果你或者是家人孩子有以下 身体状态，不妨试试麸炒山药粉：

1. 肠胃不舒服，在外吃饭容易拉肚子，饭后容易胃胀气、反酸等。早上起来冲一杯山药粉喝，胃会变得很舒坦，麸炒过的山药粉，是温和的碱性食物，刚好调合胃酸。

2.饮食不规律、口味喜好偏辛辣油腻，而且有拉便便困难或者是消化不好的情况。

3.偶感风寒或外邪入侵时，及时喝一点，扶一下正气，更快赶跑邪气。

4.熬夜过后身体疲倦犯困，喝点山药粉，整个人都会感觉到舒服些。

5.喝酒、嗝逆、呕吐后，泡一碗浓的山药粉，能保护好胃黏膜，恢复   活力。

6.可作为宝宝辅食，6个月以上就可以吃，尤其适合容易拉肚子、不爱吃饭、身体瘦瘦小小的宝宝。

刹那间的销魂

孩子生病了，要小心喔。流感好可怕。听说山药粉对肠胃不舒服、消化不好的人很有帮助，还适合宝宝吃呢。试试看吧！

炫魂

儿科真爆满，流感挺猛。老人小孩要小心。麸炒山药粉有优势，适合胃不舒服、食欲不好、疲倦等情况。还适合宝宝。

刘峰

没错，流感高发季节要特别注意调理。饮食健康很重要。山药粉有不少好处，可以适合各个人群。

偷吃月亮的狐狸

明白，流感高峰得当心，调脾胃要紧。老人孩子易受害，同事请假真是频繁。麸炒山药粉有优势，湿气值降低得可欣。方便又适合现代人，常喝不需会做饭的人。胃不舒服拉肚子时，早上喝一杯很舒坦。不规律饮食加辛辣油腻，消化不好拉便困难。感冒时喝一点助正气，熬夜后喝舒服些。喝酒嗝逆呕吐后，保护胃黏膜活力好。宝宝辅食六个月可吃，适合拉肚子瘦弱宝贝。

大海的一滴雪

儿科真忙啊，流感太可怕了。孩子抵抗力弱，特别要注意。麦麸炒山药粉还不错，调理脾胃挺方便的。

′Mua.〢﹎莼

要注意调理身体。山药粉有很多好处，特别适合肠胃不舒服、饮食不规律、感冒等情况。

吹牛皮的青蛙

流感高峰，脾胃调理很重要。

注意保护好老人孩子。

麸炒山药粉有很多好处。

适合肠胃不舒服、饮食不规律、正气不足、疲倦犯困等情况。

还适合宝宝辅食。

ZZM

孩子流感，要注意调理。