最近多地持续高温，多地气象站日最高温打破历史极值，部分地区最高气温更是冲上40℃。这大热天里，空调成为消暑“利器”，许多人调侃“高温天气，我这条命是空调给的”！
不过，空调好用是好用，但错误的使用方法，很有可能会让它成为家里最费电的电器。比如，使用空调时空调一开一关费电，还是一直开着费电？
很多人用了好几年空调，也没有弄明白。建议学一学，能帮助你节省不少钱！
大家也都知道空调是“用电大户”，有的人为了节省电费，一天空调开关好多次，热了就开一会，凉快了又赶紧关上，可是这样一开一关真的省电吗？并非如此！中国制冷学会科普部主任、高级工程师李晋灏2024年在科学辟谣微信公众号刊文指出，频繁开关空调反而更费电。
虽然空调不工作时不耗能，但启动阶段的能耗会很高。重启次数多了，总能耗会超过空调一直开着的能耗。而且空调工作时间越长，这种对比越明显。
此外，频繁开关空调还可能造成压缩机损害，导致使用寿命缩短。想要空调省电，更有效的做法是尽量减少室内和室外的热交换、空调不用的时候彻底断电，合理利用睡眠模式以及使用变频空调。①
有人说，空调开除湿模式也可以制冷，用起来还更加省电。那么，除湿模式用起来真的会更省电吗？如何才能既凉快又省电地使用空调呢？
华东师范大学物理与电子科学学院工程师崔璐2023年在上海科技馆微信公众号刊文分享了夏季开空调的省电秘诀。
南方的三伏天又热又潮湿，需要打开空调的除湿模式，保证室内湿度在45％~65％，能提升体表的舒适度且有利于人体健康。如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。
北方的大部分城市夏季室内炎热但并不潮湿，应选择制冷模式。特别是在温度较高，例如将近40℃的高温天气下，开启除湿模式不但不能省电，反而会增加耗电量，而且降温太慢，影响舒适感。因此相对于除湿模式，制冷模式的降温效果会更好。②
健康时报图
北京安贞医院呼吸与危重症医学科主任医师万钧2024年6月在CCTV生活圈微信公众号刊文指出，注意这8点吹空调才健康。③
1. 定期清洗空调
长时间不用的空调在使用前最好及时清理，建议每半个月清理一次空调机的滤网，一来是为了获得洁净的空气，二来长期使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。
2. 避免骤冷骤热
我们机体的适应力是有限的，比如从很热的环境中突然进入到空调房内，或从空调房内突然进入很热的环境，这种情况下机体很难调适，容易出现免疫功能紊乱、免疫功能低下等问题。
3. 保持室内保湿
恰当的湿度对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能的保存很有帮助，所以要保持室内有一定湿度，避免又冷又干。可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在 40%～60%为宜。
4. 温度不宜设置太低
空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电，一般最适宜温度为26℃~28℃。
5. 定时开窗通风
开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此，应该注意时常换气，建议2～3小时左右开一次窗，每次通风约10～15分钟，保证室内空气新鲜。
6. 避免直吹身体
避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，容易引起脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。
7. 风向朝上更制冷
开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。
8. 老人也要及时开空调
老人可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。
但实际上，由于他们的身体体温调节功能和适应能力下降，长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而中暑。因此及时开空调、保持室内适当通风。
更多精彩内容
长按识别二维码
下载人民日报健康客户端
|Archiver|手机版|小黑屋|马鞍山聚网
( 皖ICP备2022000810号-1|
皖公网安备 34050302000772号 )经营许可证/EDI编号:皖B2-20220283 
追踪器
狗仔卡
发表于 2025-6-10 09:26:48
热气球
空间站
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡