拖延症能一键关闭吗？如何克服拖延症？“开关”在这→
<h1 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-bottom: 16px;outline: 0px;font-family: PingFang SC, system-ui, -apple-system, system-ui, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;background-color: rgb(255, 255, 255);visibility: visible;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-bottom: 0em;outline: 0px;font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, Helvetica Neue, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;caret-color: rgb(51, 51, 51);color: rgb(121, 121, 121);text-align: left;visibility: visible;font-size: 14px;"></span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;color: rgb(51, 51, 51);font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, Helvetica Neue, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;text-align: left;visibility: visible;font-size: 12px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-bottom: 0em;outline: 0px;letter-spacing: 0.544px;caret-color: rgb(51, 51, 51);color: rgb(121, 121, 121);visibility: visible;font-family: -apple-system-font, system-ui, Arial, sans-serif;">点</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-bottom: 0em;outline: 0px;letter-spacing: 0.544px;caret-color: rgb(51, 51, 51);color: rgb(136, 136, 136);visibility: visible;font-family: -apple-system-font, system-ui, Arial, sans-serif;">蓝色</span></span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-bottom: 0em;outline: 0px;letter-spacing: 0.544px;text-align: left;caret-color: rgb(51, 51, 51);font-size: 12px;color: rgb(136, 136, 136);visibility: visible;font-family: -apple-system-font, system-ui, Arial, sans-serif;">字关注</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, Helvetica Neue, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;text-align: left;font-size: 12px;visibility: visible;color: rgb(0, 122, 170);"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;visibility: visible;">“央视新闻”</strong></span></h1><p style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="color: rgb(0, 122, 170);"><strong><span style="font-size: 16px;">“脑洞很大”</span></strong></span><span style="font-size: 16px;">常常被用来形容</span></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">人的想象力丰富</span></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">但你见过真正的脑部活动吗？</span></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">人类<span style="font-size: 16px;color: rgb(0, 122, 170);"><strong>不足1.5公斤</strong></span>的大脑中</span></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">竟藏着<span style="font-size: 16px;color: rgb(0, 122, 170);"><strong>860亿个</strong></span>神经元</span></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">它们之间相互作用</span></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">且支配着全身的功能</span></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">世界首个非人灵长类（猕猴）的“大脑地图”</span></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">正在逐渐将大脑工作的秘密揭开</span><span style="font-size: 16px;font-family: mp-quote, PingFang SC, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.034em;"></span></p><p></p><section style="text-align: center;margin-bottom: 16px;margin-top: 16px;"></section><p></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">在最新一期《开讲啦》节目中</span></p><p></p><section style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">中国科学院深圳先进技术研究院</span></section><section style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 16px;">脑认知与脑疾病研究所所长</span></section><section style="text-align: center;margin-bottom: 8px;"><strong><span style="font-size: 16px;">王立平</span></strong><span style="font-size: 16px;">带我们</span><span style="font-size: 16px;font-family: mp-quote, PingFang SC, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.034em;">了解</span></section><p></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;font-family: mp-quote, PingFang SC, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.034em;">更好的大脑开发方式</span><span style="font-family: mp-quote, PingFang SC, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;font-size: 16px;letter-spacing: 0.034em;"></span></p><p style="margin-bottom: 0px;"><span style="color: rgb(0, 122, 170);"><strong><span style="font-family: mp-quote, PingFang SC, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.034em;font-size: 18px;">世界首个非人灵长类“大脑地图”</span></strong></span></p><p></p><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="color: rgb(0, 122, 170);"><strong><span style="font-family: mp-quote, PingFang SC, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.034em;font-size: 18px;">到底能帮我们做什么？</span></strong></span><br/></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">节目中，王立平揭开了世界首个非人灵长类“大脑地图”的真实面貌</span></section><p></p><p style="text-align: center;"></p><p></p><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="color: rgb(0, 122, 170);"><strong><span style="font-size: 16px;">它是世界首个猕猴单神经元在全脑的投射图</span></strong></span><span style="font-size: 16px;">，展示从一个脑区跨到另外一个脑区的神经网络是怎样构筑的，就好比不同城市之间的交通轨道，为研究大脑功能提供了底层数据。</span></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">据了解，其精细程度首次达到微米级别，让人类可以像看导航地图一样看清大脑，并以此为基础去研究脑内神经元的相互作用，以及它们与身体各部分之间的联系。<span style="color: rgb(0, 122, 170);"><strong>依靠这幅“地图”提供的数据，科研团队正在揭开大脑与人类本能行为的奥秘。</strong></span></span></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">王立平给大家展示了连接两条神经元的清晰图谱，据他介绍，<span style="color: rgb(0, 122, 170);"><strong>在人的大脑中，这样的神经元有860亿个。</strong></span>人类探索大脑、理解意识是长期而庞大的工程，任重而道远。</span></section><p></p><p style="text-align: center;"></p><p></p><section style="margin-bottom: 24px;"><strong><span style="font-size: 18px;color: rgb(0, 122, 170);">拖延症有一键控制的“开关”吗？</span></strong></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">在节目现场，有青年观众带来了关于“拖延症”的烦恼，并向王立平提问——大脑里有没有一个“开关”能一键关闭拖延症？</span></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">王立平解答，人们确实<span style="color: rgb(0, 122, 170);"><strong>能通过调动大脑找到这个“开关”</strong></span>。</span></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;"><span style="letter-spacing: 0.578px;">其实，</span>拖延或懒的情绪是每个物种都有的<strong><span style="font-size: 16px;color: rgb(0, 122, 170);">本能反应</span></strong>，是为了尽可能降低身体能耗。一般来说，尊重本能、适度偷懒不是大问题，但一旦成为习惯，就可能产生一系列恶性循环，比如睡眠剥夺。如果为了赶截止日期，经常熬夜不睡觉，长此以往会导致<strong><span style="font-size: 16px;color: rgb(0, 122, 170);">记忆力下降</span></strong>，还会产生诸如<strong><span style="font-size: 16px;color: rgb(0, 122, 170);">“一点就着”的易激惹情绪</span></strong>。</span><span style="text-align: center;font-family: mp-quote, PingFang SC, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;font-size: var(--articleFontsize);letter-spacing: 0.034em;"></span></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">因此，王立平建议，要<strong><span style="color: rgb(0, 122, 170);">学会去调动大脑的高级皮层</span></strong>，战胜本能，培养新的自律习惯，如此一来，就能找到那个“开关”了。</span></section><section>//mas360.cc/plugin.php?id=wcn_editor:player&url=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fmp%2Freadtemplate%3Ft%3Dpages%2Fvideo_player_tmpl%26action%3Dmpvideo%26auto%3D0%26vid%3Dwxv_3780981478646087686&org=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2FZTXE9E-GnX_RFicOhajkKw</section><section style="margin-bottom: 24px;"><strong><span style="color: rgb(0, 122, 170);font-size: 18px;">肠胃不好，有时可能是脑子坏掉了？！</span></strong></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">你是否想过，心肝脾肺肾感觉不舒服，可能与大脑息息相关？</span></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">在节目现场，有观众带来了困扰自己的“病症”：她常常<span style="color: rgb(0, 122, 170);"><strong>因紧张出现胃绞痛</strong></span>。对此，小撒表示感同身受，他回忆自己当初参加主持人大赛的时候，也会因为紧张，在上台前感觉喘不上气。</span></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">王立平解释道，目前人类已知，<strong><span style="font-size: 16px;color: rgb(0, 122, 170);">大脑中很多核团与胃肠道有关联</span></strong>，所以紧张到出现胃肠不适、出汗等状况，这不是病，而是一种生理反应。</span><span style="font-size: 16px;font-family: mp-quote, PingFang SC, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.034em;">过去20年间，人们也发现，通过调控大脑的功能可以影响很多外周的功能，比如肠胃系统、自主神经系统等。</span></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">王立平建议，可以<strong><span style="font-size: 16px;color: rgb(0, 122, 170);">通过自适应的方式缓解这种症状</span></strong>，比如让自己慢慢熟悉和习惯紧张环境，当你对眼前的一切不再感到未知时，往往就不会紧张了。也可以<strong><span style="font-size: 16px;color: rgb(0, 122, 170);">通过转移注意力的方式</span></strong>，就像遇到堵车时可以换条道走一样，把自己从紧张的情绪中解脱出来。</span></section><section>//mas360.cc/plugin.php?id=wcn_editor:player&url=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fmp%2Freadtemplate%3Ft%3Dpages%2Fvideo_player_tmpl%26action%3Dmpvideo%26auto%3D0%26vid%3Dwxv_3780917593121079300&org=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2FZTXE9E-GnX_RFicOhajkKw</section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;"></span></section><p></p><p style="margin-bottom: 0px;"><span style="color: rgb(0, 122, 170);"><strong><span style="font-size: 18px;">别再吼孩子啦！</span></strong></span></p><p></p><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="color: rgb(0, 122, 170);"><strong><span style="font-size: 18px;">睡眠不好、吃饭分心，可能是恐惧的本能</span></strong></span></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">小孩子吃一会儿玩一会儿、突然从睡梦中惊醒……这些行为背后可能都是恐惧在作祟。</span></section><section style="margin-bottom: 24px;"><span style="font-size: 16px;">王立平说，恐惧是人类维持生存的一种本能。在原始社会，人类常常面临着会被野兽吃掉的危险，以致他们即便在吃饭时也要四下张望严加提防，这也就解释了小孩子为何会吃饭分心，这其实是人类进化过程中的一种本能行为。另外，恐惧的本能同样也会让我们即便在睡觉时也保持着危险意识。</span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-top: 24px;margin-bottom: 0px;outline: 0px;font-family: PingFang SC, system-ui, -apple-system, system-ui, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;background-color: rgb(255, 255, 255);line-height: 1.6em;color: rgb(51, 51, 51);letter-spacing: normal;text-align: left;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-family: -apple-system-font, system-ui, Helvetica Neue, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;color: rgb(136, 136, 136);font-size: 16px;">▌</strong><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0.544px;font-size: 14px;line-height: 19px;color: rgb(178, 178, 178);font-family: sans-serif;">本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合CCTV-1《开讲啦》</span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-bottom: 0px;outline: 0px;font-family: PingFang SC, system-ui, -apple-system, system-ui, Helvetica Neue, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;background-color: rgb(255, 255, 255);text-align: left;min-height: 1em;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;min-height: 1em;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><hr style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;color: rgb(51, 51, 51);font-family: -apple-system-font, system-ui, Helvetica Neue, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;font-size: 16px;line-height: 25.6px;"/><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-top: 8px;margin-bottom: 8px;outline: 0px;color: rgb(51, 51, 51);font-family: -apple-system-font, system-ui, Helvetica Neue, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;font-size: 16px;line-height: normal;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 12px;color: rgb(178, 178, 178);">监制/李浙 主编/张志达</span></p><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-top: 8px;outline: 0px;color: rgb(51, 51, 51);font-family: -apple-system-font, system-ui, Helvetica Neue, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;font-size: 16px;line-height: normal;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0.544px;color: rgb(178, 178, 178);font-size: 12px;">编辑/秦静 校对/高少卓</span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-top: 8px;outline: 0px;color: rgb(51, 51, 51);font-family: -apple-system-font, system-ui, Helvetica Neue, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei UI, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;font-size: 16px;line-height: normal;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0.544px;color: rgb(178, 178, 178);font-size: 12px;">封图来源<span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0.544px;">/视觉中国</span></span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 12px;">央视新闻</span></strong></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-align: right;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;color: rgb(0, 122, 170);font-size: 20px;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"> 转发周知！</strong></span></section></section></section></section><p></p><p style="display: none;"><mp-style-type data-value="3"></mp-style-type></p><p style="color:#999;font-size:.8em;margin-top:1em">转载声明：本文转载自微信公众平台 《https://mp.weixin.qq.com/s/ZTXE9E-GnX_RFicOhajkKw》</p><p><br/></p><link rel="stylesheet" href="//mas360.cc/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_SFf" id="wcn_editor_css"/> 拖延症没法一键关闭，没那么简单。不过，想要克服它，得靠自律。王立平提到调动大脑的高级皮层，养成新习惯才能战胜本能反应。这听起来复杂，但其实就是找个动力，把事情做了就行。不想动的时候，给自己设个小目标，慢慢开始，可能会剪断那条拖延的线。😏 拖延症想一键关闭？想得美。其实这玩意儿真的是大脑在捣乱，懒得动也确实是本能反应。想克服拖延，得调动大脑高级皮层，练习自律，慢慢培养习惯。就算没有“开关”，但努力去控制，也能找到自己的节奏。🧐 拖延症真没有一键关闭的“开关”。不过，找到提升自律的方法还是有机会的。调动大脑高级皮层，通过培养好的习惯来克服，这才是关键。就是要自我管理，别让懒惰成为常态。想想那些自律的人的状态，向他们学习就行了。🙄
页:
[1]