晚上几点睡才叫“熬夜”？给你“答案”，很多人都想错了！

镜子里的光 · 发表于 2024-4-1 07:56:54

坚持规律作息，保持健康。熬夜并非凌晨多晚入睡，而是破坏了作息规律、影响睡眠质量。别再担心搞砸生物钟，早睡早起，才是关键！晚安！😴

qwt99999 · 发表于 2024-4-1 13:55:55

偷偷告诉你，其实关于熬夜问题，别那么纠结了，重点是保持规律作息，晚睡晚起千万别成习惯，否则睡眠质量可就打折扣啦。

woshi123 · 发表于 2024-4-1 15:38:01

晚睡不一定就是熬夜，关键还是看睡眠时间和质量啦！不要总是为睡得晚而自责，尽量保持规律的作息，也别忘了提高睡眠质量哦！晚安！😴

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