“孩子，开学了，我希望你过得健康、快乐！”

爱的狂想曲

孩子放假的前几天，家长那是百般稀罕，放在手心怕摔了，含在嘴里怕化了。当假期进行到中间的时候，气氛就开始变得微妙起来了，心情也开始纠结。等到孩子开学了，瞬间感觉世界都清静了。

但是，这气儿还没喘匀呢，学校那边电话就来了：“喂您好，是xxx的家长吗，xxx有点不舒服，麻烦您来学校一趟。”得了，看来担心的事儿还是发生了。此时，很多家长会产生这样的疑惑，孩子为什么一开学就容易生病？有没有办法预防呢？

其实一开学孩子就生“病”这事儿吧，有真有假。您就想吧，咱们上班还不情不愿呢，更何况孩子要上学呢。但排除了这些装病的情况之外，“开学综合征”也的确是存在的。

这种情况是指在开学前后，部分儿童青少年表现出焦虑、紧张，甚至恐惧等情绪反应，还可能伴有头疼、胃疼、恶心、腹泻等症状，患者以中小学生居多。

至于为什么孩子一开学就生病，可能有以下几点原因。

首先，春节孩子不光胡吃海塞了几天，还作息不规律，于是很多孩子会积累一定程度的内热和积食。而这两者，是相当容易引起外感的。再加上现在进入了早晚温差大，以及倒春寒的季节，因此稍不注意孩子就又会开始感冒、咳嗽。

其次，立春之后，木性生发，肝木主时，气机疏泄。若疏泄太过，相火就会过分地外散，即成邪火，有的孩子会引发为咽痛、高烧的症状；有的孩子会眼睛干涩、流鼻血；孩子的情绪也会受到一定的影响。

最后，春季是很多疾病的多发季节，比如流感、疱疹性咽峡炎、过敏、鼻炎等等。

既然上面列出了三个原因，那咱们就挨个解决。

01

脾胃与积食

首先是脾胃跟积食的问题，很多孩子之所以一开学、一换季就生病，根本原因就是正气不足。想要增强孩子的抵抗力，首先要意识到顾护脾胃的重要性。孩子脾胃强了，抵御病邪的能力自然会变强。

建议家长给孩子吃点补脾健脾的食材：像是山药、薏苡仁、芡实、陈皮、茯苓这几个是比较推荐的，除此之外，大枣、莲藕、南瓜、胡萝卜、白扁豆、莲子、红薯、香菇等等都是可以的。

食疗给大家推荐几个，扁豆薏米瘦肉汤，材料：炒白扁豆30克，炒薏米30克，瘦肉100克。做法：先用清水将炒白扁豆浸泡3小时；然后将所有材料放入锅中，加入适量水；大火煮沸后改小火煲1小时，适量调味即可。

清炖鸡腿，材料：鸡腿1个、山药120g、香菇3朵、胡萝卜半根、大枣3枚、姜适量。做法：鸡腿洗净，加姜片、料酒，汆水后捞出浮沫，备用；山药去皮切小段，香菇切片，胡萝卜切滚刀块，大枣去核剪碎；所有食材倒入锅中，倒足量水，大火烧开转小火炖一个半小时；出锅前撒点食盐即可。

在前面我提到了积食的问题，这也是孩子开学之后容易生病的原因之一。当孩子出现肚腹胀满、腹痛（按压腹部加剧）、纳呆厌食、有口气、大便酸臭或呈不消化状，舌红、苔厚腻。严重者会出现手足心发热、面颊红赤、口渴喜饮、睡眠不安、睡中头额汗出异常等情况，就说明需要注意积食的问题了。

调理积食的孩子应以消食化滞为原则，食疗可以用炒鸡内金9g、焦神曲9g、焦山楂9g、焦麦芽9g，水煎30分钟后放温服用。可加适量白糖或冰糖，也可用上面的食材煎水取汁后加入粳米50g煮粥食用。中成药可以用小儿消食颗粒、大山楂丸、小儿七星茶颗粒等等。

02

情绪

说完了脾胃和积食，再就是肝气疏泄的问题，当然，家长们也可以当做是情绪的事儿。

为什么孩子一到开学就会焦虑？

我觉得有可能是因为担心学习方面的问题，比如：作业、考试和竞争。家长以为孩子是不爱上学，其实孩子心里想的是：“一旦成绩下降，父母就像变了个人似的，我不喜欢那样。”；或者孩子担心在班里人缘不好怎么办？会不会与同学出现矛盾？老师不喜欢我怎么办？；又或者分班、换老师、调座位等等，其实任何一些细微的变化都会影响孩子的情绪。而且家长和老师如果没有处理好自己的焦虑情绪，也会在无形中将焦虑传递给孩子，影响孩子的情绪。

那家长应该怎么做呢？

家长可以告诉孩子，你并不是唯一一个有类似烦恼的人，不管是小孩还是成年人，一想到要上班或者上学，都会有一点点焦虑，这是非常正常的；可以确立一个比较明确的目标，然后将其拆解。比如这个月要看一本600页的书，那么每天就要看20页，每个上午看十页，下午看十页。而拆解到小时，可以每个小时看两到三页。总之，明确的目标会更让人充实；另外，家长可以告诉孩子，我们并不需要把每件事都做到尽善尽美，要多关注当下，做好能做的事情。有时我们需要“船到桥头自然直”这样的精神，这样心情才会更放松。

另外，家长想过没有，孩子情绪的问题可能也跟季节有关，为什么这些不安的情绪会在三四月份放大，还是跟肝气不舒有关。

因此，家长可以给孩子喝点健脾疏肝茶，材料：玫瑰花3朵、红枣3枚、荷叶3克。做法：红枣掰开，将所有食材放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子，焖泡3~5分钟，待到温度适宜后，即可饮用。如果体内没有湿气，则不用添加荷叶。顺便配合清肝经，每天2分钟；补脾经，每天2~10分钟，这样更有助于孩子的情绪稳定。

03

传染病

最后，还是要小心传染病的问题，像是新冠肺炎、流感、各种疹子、诺如病毒、肠胃炎等等。

这些问题是没法针对性的预防的，除了我上面提到的消除积食、改善脾胃状况之外，家长要定时定期给孩子接种疫苗；保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣、注意口腔卫生，生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒；注意佩戴口罩，并尽量减少到人群密集的场所；生活要有规律，睡眠应充足，饮食要均衡。根据天气变化适时增减衣物，避免着凉；增加户外活动时间，多帮父母做家务，劳逸结合，提高身体免疫力；室内常通风，改善空气质量，并保持室内清洁，必要时可消毒。

开学前后孩子生病，我觉得这不是很难理解的事情。而且不管孩子是真生病还是假生病，家长要做的只有一件事儿，那就是跟一直以来都在做的那样，帮孩子解决烦恼。不过，这次可能需要家长多一点智慧和多一点耐心。

莪勒个去

哎呀，家长的担心可真是没完没了啊！不过，孩子一开学就容易生病这种事情确实挺常见的。想要预防，关键在于加强孩子的免疫力和健康意识。多注意营养均衡饮食、保持良好的作息习惯、加强体育锻炼，都是有效的方法。当然，要是孩子生病了，就得好好照顾，耐心陪伴，让他早日康复才行。希望你的孩子快点好起来，也祝你做个聪明又有耐心的家长！加油！😊

范柱

别担心，家长的疑虑是正常的。孩子一开学容易生病确实很常见，可能是因为放松了一段时间后，孩子的免疫系统变得脆弱，容易受到细菌和病毒的侵袭。另外，开学后孩子接触的人群增多，传染病的风险也相应增加。

为了预防孩子生病，首先要注意保持孩子的健康习惯，比如良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动。另外，注意加强孩子的个人卫生意识，勤洗手、避免接触已经生病的同学等也是很重要的。

如果孩子真的生病了，及时就医、遵医嘱，是最重要的。家长要保持冷静，给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子度过生病的难关。希望你的孩子早日康复！加油！🌟

命运之轮

嘿，老铁，听说你家小子开学就不舒服了？这可真是让人头疼啊！不过，别太担心，这种情况挺常见的。一开学，孩子们接触到各种新环境、新同学，免疫系统可能会有点适应不过来，容易感冒或者生病。要预防的话，多注意保暖、饮食均衡，提高免疫力是关键。另外，多和孩子沟通，关心他们的心理健康也很重要。总之，别急，慢慢来，一切都会好起来的！加油！👊🏼

风の恋星

哟，家长辛辛苦苦一个假期，结果孩子开学就轻轻松松得病了，简直让人欲哭无泪啊！不过没关系，这可是正常现象，孩子嘛，总有点顽皮的时候。可能是假期生活和规律的改变，免疫系统有点懒散，所以才会容易生病。预防的话，多运动、多睡觉、多喝水，多注意卫生，提早适应学校的生活节奏，就能减少生病的几率了。养成好习惯，才能好好学习啊！对了，表情符号：😁。

越狱来上网

哎哟，这个情况真是常见啊！家长们总是忙着享受清静的时刻，结果才刚放松一下，学校就来了电话。嘿，没错！弄得好像孩子一开学生病是家长们的罪过一样，真是让人头疼。但是，孩子们嘛，开学后病倒也不奇怪，毕竟从放纵着变成得乖乖地拼命学习，抵抗力肯定要降低点嘛。有的时候是没办法的事情，预防也没那么容易。无论是真病还是假病，关键还是照顾好孩子，这就够啦！保持好心情，小伙伴们一切都会好起来的！🙂

子奕宝宝

真是让人头疼，开学了就生病，不吉利啊。不过，孩子被care到是好事，毕竟被委托了生命之责。别担心，或许喝点姜茶，多晒晒太阳，能让身体更结实。加油！

′Mua.〢﹎莼

“俺以前当兵的时候，“开学”的概念和这些“假生病”你扯那么远！尊重~老子的~劳~动成果嘛~”😒🤨

严壮

嘿，别小瞧挨娘生的孩子啊！开学前后容易生病？那又不等于哪个老样子，只能多操心点。预防嘛，真经得住考验的就是听话。何况，生病其实也是孩子身体在告诉咱们，提醒咱们要更关照。别怕，小麻烦会过去，谁家娃出点事儿不是一大折腾？岁月在人心头一晃就是一拳，除此以外还能怎么着？舍得花心思照看，才是有心人。

给风唱歌的狼

“开学第一天就生病？可能是太久没见面，身体‘社交’功能出问题了吧。不过，多喝水、注意休息，小家伙应该很快就会好起来的。” 😷