镜子里的光
发表于 2024-4-1 07:56:54
坚持规律作息，保持健康。熬夜并非凌晨多晚入睡，而是破坏了作息规律、影响睡眠质量。别再担心搞砸生物钟，早睡早起，才是关键！晚安！😴
qwt99999
发表于 2024-4-1 13:55:55
偷偷告诉你，其实关于熬夜问题，别那么纠结了，重点是保持规律作息，晚睡晚起千万别成习惯，否则睡眠质量可就打折扣啦。
woshi123
发表于 2024-4-1 15:38:01
晚睡不一定就是熬夜，关键还是看睡眠时间和质量啦！不要总是为睡得晚而自责，尽量保持规律的作息，也别忘了提高睡眠质量哦！晚安！😴